本日為各人介紹另一種水果——海棠果。海棠果原名為紅厚殼，它的服法許多，可生吃也可煮熟著吃。海棠果洗凈后可以直接食用。也可以將海棠果去皮切丁后建造沙拉。因此不少姑娘都愛吃海棠果，那么姑娘吃海棠果的長處有哪些呢?海棠果的營養(yǎng)代價又有哪些呢?接下來為各人一一介紹，供各人參考。

姑娘吃海棠果的長處

1、提高免疫力

吃海棠果有助于刺激抗體和白血球的發(fā)生，加強抗病本領(lǐng)。

2、防牙病

海棠果中單寧酸有助于防備牙周病，吃海棠果尚有固牙潔齒的浸染。

3、止腹瀉

海棠果中果膠多于其他水果，有助于均衡腸道菌群，防治腹瀉。

4、解蜂毒

海棠果醋具有解蜂毒浸染，可緩解蜂蟄后的瘙癢和疼痛。對水母毒也有浸染。

5、治痙攣

痙攣大概由缺少鈣、鎂、鉀及維生素B、C等引起，這些都可以由海棠果搞定。

6、治療經(jīng)血過多

海棠果中的植物雌激素有助于均衡雌激素程度，防備雌激素紊亂導(dǎo)致的經(jīng)血過多或痛經(jīng)。

7、治打嗝

過量飲食或吃了太多的油膩或甜食，都容易打嗝。海棠果醋有助于胃酸規(guī)復(fù)正常程度，緩解打嗝。

8、降血壓

多項研究發(fā)明，海棠果醋可低落血壓。最新研究發(fā)明，女性每天吃75克海棠果干，可使壞膽固醇程度低落25％，同時增加好膽固醇。

9、防哮喘

研究發(fā)明，成年人每周至少吃兩個海棠果，哮喘危險可低落1/3。另一項研究發(fā)明，母親孕期吃海棠果，孩子5歲前哮喘危險顯著低落。

10、防備骨質(zhì)疏松癥

研究發(fā)明，只有海棠果中才有的復(fù)合物根皮甙可淘汰和炎癥相關(guān)的骨質(zhì)流失。別的，海棠果中的植物激素和微量元素硼有助于規(guī)復(fù)雌激素程度，低落骨質(zhì)疏松癥風(fēng)險。

海棠果的營養(yǎng)代價

1、每100克海棠果含熱量73大卡。

2、海棠果的花、根、果實均可入藥。

3、海棠果中含大量的糖類、卵白質(zhì)和我們身體必需的肌酸。

4、每100克海棠果的營養(yǎng)元素含量如下：胡蘿卜素710微克、鉀含量263毫克、維生素A含118微克、維生素C含20毫克、碳水化合物19.2克、磷16毫克、鈣15毫克、鎂13毫克、膳食纖維1.8克、鈉0.6毫克、鐵0.4毫克、卵白質(zhì)0.3克、維生素E含0.25毫克、脂肪0.2克，煙酸0.2毫克、錳0.11毫克、銅0.11毫克、維生素B1為0.05毫克，鋅為0.04毫克、維生素B2為0.03毫克等。